Apa itu senaman?




Senaman ialah satu kegiatan fizikal yang menggalakkan kecergasan fizikal. Kecergasan fizikal ialah keupayaan untuk melakukan kerja, seperti naik tangga atau berlari mengejar bas, dengan puas. Jika anda boleh berbual ketika sedang mengejar bas, anda mungkin cergas… tetapi jika anda tidak cergas, bagaimana untuk mencapai tahap itu?
Bagaimana memulakannya?
Cara terbaik untuk membina lebih banyak tenaga di dalam hidup anda ialah dengan memulakan satu program senaman tetap hari ini. Jika anda baru bermula, biar ringkas tetapi menyeronokkan. Beberapa kegiatan yang boleh anda timbang ialah berjalan cepat, jogging, menunggang basikal, aerobic atau berenang. Ia hendaklah merupakan satu kegiatan yang boleh meningkatkan kadar jantung dan membuat tubuh anda cergas. Bersenam dengan tetap untuk beberapa minggu pertama dan anda akan menikmati hasilnya.
Kebaikan bersenam dan bersukan
1.       Menyihatkan badan
2.      Meningkatkan kekuatan tulang dan otot
3.      Mengekalkan berat badan yang sihat
4.      Meningkatkan stamina
5.      Membina keyakinan diri dan kecekapan
6.      Menggalakkan semangat kerjasama dan menjalin persahabatan
Senaman untuk cantik.
Cergaskan diri anda dengan vitamin Shaklee.
“I  LOVE  VITAMIN  SHAKLEE”

Jika anda berminat untuk mencuba vitamin Shaklee boleh hubungi saya di talian 012-6543184 (call / sms – Fazlina) atau email fazlinatun@gmail.com

No comments:

Post a Comment